Te culci după miezul nopții și te trezești obosit? Obiceiurile simple care îți pot salva programul de somn

Cei care adorm frecvent după miezul nopții și se trezesc devreme și-ar putea regla programul de somn prin câteva obiceiuri simple, de seară și de dimineață. Ore fixe de culcare, mai puține ecrane înainte de somn și lumină naturală la trezire s-ar număra printre regulile care ar ajuta ceasul biologic. Cum îți reglezi programul de […]

The post Te culci după miezul nopții și te trezești obosit? Obiceiurile simple care îți pot salva programul de somn appeared first on Puterea.ro.

Cotidian national